健康

怀孕让你和10种疾病说再见

作者：admin

减少子宫肌瘤发生几率
　　怀孕期间，女性体内持续高水平的孕激素，对女性生殖器官具有很好的“保护”作用，而伴随怀孕而来的排卵“暂停”，也是你身体各项机能进行调整的良好“缓冲”……因此，孕期有可能帮助你预防下面这些疾病。
　　好处1：减少子宫肌瘤发生几率
　　这种女性常见的“激素依赖性”良性肿瘤，在一生中未曾经历过生育的女性中发生机会高于适时生育者，而且她们最终需要手术的机会也大大增加。
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冬季最健康有效的不费力瘦身法

作者：admin

多吃富含碱性的食品
　　为什么有些人的身体皮肤看上去那么健美、充满活力，而有些人无论怎样节食、美体，身材、皮肤仍然看上去很糟糕？不要担心，通过下面一系列方案，就可排除毒素。
　　1、多吃富含碱性的食品
　　首先，我们来做个体内清洁大扫除，将废物从脂肪细胞中冲洗掉。
　　最理想的对策是定期安排一个清除废物日：饮用1.5升新鲜压榨的果汁或蔬菜浓汁,另外至少还补充饮用2升不含碳酸的矿泉水。平时为了预防酸过度症，你的食谱中的碱性食品如水果、蔬菜等应占80%，而酸性食品如肉类、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%。平日我们所摄入的食品，如肉、鱼、蛋和谷类等，均属生理酸性，而水果如苹果、柑橘、梨和蔬菜则属生理碱性食品。倘若酸性食品成为你每日进食的主要组成部...

不能和红薯一起吃的食物

作者：admin

不能和红薯一起吃的食物
　　红薯含一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。红薯里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，使人感到“烧心”。
　　因此，现在流行的红薯养生法并非人人都适合。如果食用后出现腹泻的症状，就别勉强了，改吃糙米也有同样的效果。
　　红薯忌与柿子同吃
　　据中国营养协会专家高老师介绍，红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。
　　如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。
　　如果感觉胃部不适，一定要去医院做胃镜，看看是否有胃...

成年人每周最少吃半斤鱼

作者：admin

成年人每周最少吃半斤鱼
　　中国疾控中心营养与食品安全所研究员马冠生介绍，中国的居民膳食指南也是提倡我们多吃鱼虾，一般建议每天吃50~100克，成人一周吃半斤左右的鱼虾是基本量的要求，尤其是深海鱼。
　　鱼含动物蛋白和钙、磷及维生素A、D、B1、B2等物质，比猪肉、鸡肉等动物肉类都高。鱼肉所含蛋白质都是完全蛋白质，蛋白质所含必需氨基酸的量和比值同人体的相似，最适合人体需要，容易被消化吸收，其吸收率高达96%。
　　另外，鱼类含有丰富的维生素D、欧米伽-3及多不饱和脂肪酸，这些都是很好的抗氧化、抗癌物质，它能降低胆固醇和甘油三脂，防止血液凝固。
　　吃高脂肪鱼降低患癌几率
　　瑞典卡罗林斯卡医学院研究人员曾对6万多名做过乳房X光透视的妇女饮食习惯和病情进行询问和...

对决亚健康

杂志：环球生活 09年11月刊 作者：杨倩

   

    据统计，按照世界卫生组织的健康标准，全球仅有15%的人处在健康状态，患有各类疾病的人约占15%，而剩余70%的人，可能包括你在内，全都是生活在亚健康中。
    你是否正处在这样的状况中：常常感到疲惫、头晕、头痛，精神不能集中，工作总是出错?经常性应酬或熬夜，饮食不正常，睡眠质量不佳，身体有不适到医院检查却无结果?不好意思，如果上述症状你通通都有，那么必须要提醒你的是，你身体已经拉响健康警告
    亚健康（sub-health），世卫组织用它描述一种介于健康与疾病之间的非健康状态。一般民众多认为，没有生病就等于健康，头痛、疲倦、失眠通通视为小事，忽略掉身体发出的警讯。实际上，足以致命的大病并不是突然...