健康

早餐的最佳时间：7～8时

作者：admin

早餐的最佳时间：7～8时
　　“一日之季在于晨”，许多人知道营养的早餐是活力一天的开始，却不知道营养的早餐也是对抗压力的第一步。
　　早餐是大脑活动的能量之源，不重视早餐质量，体内无法供应足够血糖以供消耗，其直接后果就是倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。许多上班族有这样的体会，早上不吃或不重视早餐质量，工作效率和工作质量都会受到不同程度的影响。
　　不重视早餐质量，甚至不吃早餐就饥肠辘辘地开始紧张的工作，首先是伤了“胃气”，“人以胃气为本”，脾胃为“后天之本，气血生化之源”，胃气损则可能导致抵抗力下降， 胃炎、胃溃疡，或者其他脏器的慢性疾病就会找上门；其次，长期不吃早餐，可能造成胃结肠反射作...

禁忌！冬季这样睡觉最伤身

作者：admin

不必过分拘泥自己的睡眠姿势
　　大多数人喜欢仰卧，睡姿象一个大字形，这种姿势对血液循环有利，同样符合睡眠卫生。但要注意，仰卧时不要将手放在胸部，否则容易梦魇。
　　实际上，人们在整夜的睡眠过程中，不可能固定在一个姿势，到一定时候就自行翻身或改变四肢的位置，以求得舒适的体位。人在睡眠过程中，只要能迅速入睡，没有不舒服的感觉，掌握一个卧位就可以了，不必太拘泥。
　　当然，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。 ...

北京温泉地图

杂志：风尚志—风尚北京 第85期 作者：风尚志

    北京的人真是喜欢玩的，虽然守着一个玩乐资源并不算丰富的城。春天要去玉渊潭、植物园、中山公园看花，夏天则去北戴河、南戴河游泳，秋天是香山的红叶和钓鱼台的银杏，冬天则要呼朋唤友，泡上几次温泉滑上几次雪。拥拥挤挤很是困扰，却也开开心心，更在乎的似乎是一种气氛，不掺和反倒就像少做了一件事。而到了11月，便是温泉的季节了。北京的温泉，在郊区遍地开着花，大小风格各异。哪一款适合自己？希望这期的专题能帮到你。
    春晖园 浪漫阳台裸泡
    温泉本来就应裸着泡，但因为北京大部分温泉男、女部没有分开，都是需要穿泳衣的。春晖园把温泉引入房间的阳台，裸泡就不是问题了。在阳台泡温泉，想想就浪漫，除了绝对的私密性，还可以听...

九大恶习毁掉健康好肌肤

作者：admin

畜肉代替鱼肉
　　寒冷的冬天，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤？除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？现在就为你搜集了各式各样的美肤密语，让你轻轻松松应对冬季肌肤问题！
　　每个人都有各自不同的生活习惯，有的人不爱吃鱼，就以猪肉代替鱼肉；有的人嫌麻烦，早餐只吃方便面......这些生活习惯看似没有什么，其实对于正在加速你的衰老，让你的健康也受到影响。九大恶习，让你的衰老加速来到，你应该警惕。
　　恶习一：畜肉代替鱼肉
　　只吃猪肉，少吃或不吃鱼肉是多数汉族人的习惯。虽然两者的蛋白质含量和吸收率差异不大，但脂肪的构成却有很大差异。鱼的脂肪含有较多的某种多不饱和脂 肪...

按揉脚心可提高免疫力

作者：admin

按揉脚心可提高免疫力
　　中医认为，人体五脏六腑在足部都有相应的“投影”，常洗脚能刺激足部穴位，可增强血运，疏通经络。尤其在冬季，穿暖鞋、睡觉前烫脚是传统的保健方法，而经常按摩足部，更是锻炼脚部肌肉、促进血液循环、强身健体、增强免疫力的一种好方法。医学专家认为，寒冷的冬季，如果能经常按摩足部相应的反射区，可以起到促进血液循环、提高肌体抵抗力，助您健康过冬。
　　足部反射保健的原理是以压力刺激足部的皮肤，以至于对内部脏器及身体的其他部位也起到了一定的作用。足部有许多与脏器或身体部位相对应的反射区，如在两只脚的前脚掌中外侧有对应肺及支气管的反射区，在大脚趾底部外侧有对应鼻的反射区。
　　在做足部按摩时可采用均匀渗透的疗法，用指关节均力...