感恩的心是最大奖赏

因思量我们得到的赐福而忘记了烦恼，强过因计算我们的烦恼而忘了已得到的赐福。感恩的心灵和感激的思想，就是我们回家的路……

神秘嘉宾与您共同分享本期主题——爱与被爱
主办：亚洲积极心理研究院 时尚健康机构
专家：汪冰博士 （亚洲积极心理研究院首席研究员）
嘉宾：钟玲（2002年釜山亚运会艺术体操团体及个人全能冠军）


PART 1 嘉宾分享
沙龙开始前，嘉宾钟玲小姐率先与大家分享她的“感恩”故事。

教练是最应该感谢的人
庞琼老师跟我一起生活了14年，每天陪我训练到半夜12点的也是她，为此，她甚至一直单身。对我来说，庞老师就像亲人一样。每次我上领奖台，庞老师都躲开。她说：这一刻是属于运动员的，我只享受教你的过程。从庞老师那里，我学到的不光是动作，还有怎样做人。

感谢挫折与伤痕
我的脚骨断了5年才发现，每天晚上疼得睡不着觉。但是，再疼也得笑着做动作，后来笑着笑着就发现不那么疼了。现在我觉得，无论什么样的困难，只要你笑着面对就不那么艰辛了。

感谢对手促我前进
以前有个队友，我们比了10年，每次都是我第一，她第二。现在回头想想，恰恰是她不断追赶，我才能不断前进。我要谢谢她。

PART 2 沙龙活动
接下来的沙龙活动，大家意识到：感恩是意义和快乐的源泉，也是幸福的重要养料。Pay it forward，传递感恩之心，是获得快乐的捷径。

【讨论】今天发生的让你感恩的事？

对自己抱有感恩之心

把经常说的“what’s wrong with me”变成“what’s right with me”，宽恕自己，悦纳自我，是心理健康的重要因素。“上班迟到了，本来很懊恼，但转念一想：起码我没有撒谎请假呀！”

感恩之心是上帝给我们的奖赏

感恩不是为了赢得对方的回报与奖赏。请记住：上帝给了我们一颗感恩的心，就是对我们最大的奖赏。

【测试】我们是否懂得感恩？

请到场学员做以下两道选择题：

（1） A 100%能得到一万元

B 50%的几率得到两万元，50%的几率什么也得不到

（2） A 100%会失去一万元

B 50%的几率失去两万元，50%的几率什么也不会失去

结果是：（1）中选A的多，（2）中选B的多。可见，我们对失去太敏感，而对获得却容易迟钝。这也是我们对已有的幸福缺乏感恩之心的原因。

从今天起，每天睡前列出五条让你感激的人或事，并且亲自向他们表达你的感激之情。切记：感恩需要表达！

【活动】Pay it forward传递感恩之心
感恩不是心情，而是行动。Pay it forward是许多国家发起的公益活动，具体做法很简单：今天你帮助三个人，当他们问你怎样回报时，你就请他们每人再去帮助三个人。如此扩展开去，感恩就会成为时尚，温暖每个人的生活。




哈佛大学排名第一的课程：积极心理学在中国开讲!

积极地理解负性事件
如果你认为自己并不是负性事件的受害者，而是负性事件的幸存者，那么就会感到快乐。“今天开车过来时遇到堵车，我并没烦躁，而是静静地观赏了一下周围的风景。我发现北京的夜色竟然这么美丽。”


亚洲积极心理研究院、哈佛大学 Tal Ben-Shahar 博士、《时尚健康》杂志合作推出——积极心理学名人沙龙系列

主讲：汪冰博士 北京大学精神卫生学博士，亚洲积极心理研究院首席研究员，是哈佛大学“ 最受欢迎的人生导师 ”Tal ben-Shahar 博士在亚洲地区唯一授权的“积极心理学”讲师。

特点：沙龙以科学的实证研究为基础，采用互动式、体验式分享，以可操作手段，使“积极心理力量”可以“练习”。

收获：发展个人积极优势和积极品质，保持积极思考力和感受力，获得持久幸福感


时间：2月27日（周三）晚18:30～21:30

地点：北京市朝阳区光华路 9 号世贸天阶时尚大厦

费用： 198 元／人

报名电话：010-59711992 13269674467